Индивидуална консултация
Час на четири очи за вашето хранене: какво ядете сега, какво ви пречи да ядете различно и кои три промени си заслужават първи. Излизате с конкретен план за следващите две седмици, не с брошура.
Хранене по мярка за седмицата ви.
Консултации по хранене в София. Тръгваме от това, което вече готвите, и го подреждаме да върши работа.
45 минути
средно време за план на седмичното меню
от 2016работим с хора от София и областта
1 400+проведени консултации до днес
2 кабинетаЦентър и Младост, плюс онлайн срещи
Започваме от това, което вече ядете.
Повечето хора, които идват при нас, знаят какво „трябва“ да ядат. Проблемът рядко е информацията. По-често е вторник вечер, работа до късно и хладилник, в който няма нищо готово.
Затова първата среща е половин час разговор за обикновени неща. Кой готви вкъщи. Колко пъти седмично се храните навън. Какво ядат децата, ако има деца. Какво сте опитвали и защо не се е получило.
Планът, който излиза от това, изглежда като списък за пазар и няколко решения, взети предварително. Не като режим, който изисква отделен живот, за да бъде спазен.
С какво помагаме
Четири услуги. Всяка има ясен резултат и ясна цена.
Седмично меню за дома
Меню за седем дни, съобразено с това кой готви и колко време има. Плюс списък за пазар, подреден по щандове.
Хранене около тренировки
За хора, които тичат, карат колело или ходят на зала три пъти седмично и не знаят какво да ядат преди и след това.
Програми за екипи
Работилница в офиса или онлайн за компании, които искат обедите да не са случайни. До 15 души в група.
Какво се случва, след като се запишете
-
Разговор
Шестдесет минути за навиците ви, графика ви и кухнята ви. Питаме доста и записваме. Ако нещо е извън нашата компетентност, казваме го направо и ви насочваме към лекар.
-
План
До три работни дни получавате писмен план: какво се променя, откъде се пазарува, кои три ястия си струва да научите наизуст. Всичко се побира на две страници.
-
Проследяване
След две седмици се чуваме по половин час. Обикновено половината план работи, а другата половина трябва да се пренапише според реалния ви живот. Това е нормалната част.
Кой ще работи с вас
Мартина Калчева
Нутриционист, основател
Магистър по хранене и диететика. Работи основно със семейства и с хора, които се хранят навън пет дни в седмицата.
Веселин Добрев
Консултант, спортно хранене
Двадесет години в аматьорския триатлон. Води консултациите за хора, които тренират редовно и се готвят за старт.
Ния Стоилова
Консултант, корпоративни програми
Води работилниците в офиси. Преди това е била готвач, което личи по съветите за организация на кухнята.
Какво казват хората
„Очаквах списък със забрани. Получих седмично меню, което мъжът ми готви без да мърмори.“
Боряна Тошкова счетоводител, кв. Лозенец
„Най-полезното беше втората среща, когато изхвърлихме половината от първия план.“
Пламен Георгиев треньор по триатлон
Цени
Без абонамент и без пакети, които не сте поискали. Плащате срещата, която сте резервирали.
Плащане на място в брой или с карта, или по банков път. Отказ без такса до 24 часа преди срещата.
Консултации
Първа консултация60 минути, на място или онлайн
45 €
Проследяваща среща30 минути
25 €
Пакет от три срещивалиден шест месеца
105 €
Менюта и групи
Седмично меню за домавключва списък за пазар
70 €
Работилница за екип90 минути, до 15 души
по договаряне
Честите въпроси
Ще ми забраните ли нещо?
Не. Работим с това, което ядете, и търсим къде има смисъл да се промени нещо. Ако обичате баница в събота сутрин, баницата остава в събота сутрин.
Трябва ли да водя дневник на храненето?
Помага, но не е задължително. Три дни преди първата среща са достатъчни, за да имаме за какво да говорим. Ако не сте водили, започваме от разговор.
Онлайн среща различава ли се от среща в кабинета?
Съдържанието е същото. Онлайн срещите са през видеовръзка и обикновено са по-удобни за проследяващите разговори. Линкът пристига по имейл един ден по-рано.
Работите ли с деца?
Работим със семейното меню, тоест с родителите. За въпроси, свързани със здравето на детето, се обърнете към педиатър.
Заместват ли консултациите преглед при лекар?
Не. Не поставяме диагнози и не лекуваме заболявания. Ако по време на разговора се появи нещо, което е за лекар, ще ви кажем и ще ви насочим.
Запишете се за консултация
Пишете ни кога ви е удобно и дали предпочитате кабинета или онлайн. Отговаряме до един работен ден.
- Кабинет
- ул. „Хан Крум“ 21, ет. 2
София 1000 - Телефон
- +359 2 439 71 20
- Имейл
- zdravei@monort.xyz
- Приемно време
- понеделник до петък, 9:00 до 19:00
събота, 10:00 до 14:00